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健康腸道心舒暢

腸道不適不僅會影響大腦健康，還有可能引發各種精神疾病。所以我們要先了解一些有助於維持腸道健康成分的食物，例如橄欖油或其他富含維他命C、維他命E、多酚、礦物質等抗氧化成分的食物，是具有促進血清素分泌，能達到改善腸道蠕動的效果。

由壓力引發的腸道不適

當身體感到壓力過大時，腸道就會自然分泌出血清素來對抗這種不安焦慮的情緒。短時間內迅速激增的血清素會造成腸道反覆不規律收縮，腸道蠕動加速。

血清素為保護腸道抵抗壓力，通常男性較易出現腹瀉，而女性較易出現便秘等情況。如果長期不斷處於高強度壓力之下，腸道輕微的蠕動就會使人感到疼痛，這也是血清素在向大腦發出危險信號。

為守護腸道健康，我們要盡可能維持血清素在適當水平。

- 總結 -

腸道要KEEP FIT，挑選有益腸道健康的食物和飲料。
讓我們一起開始「腸活運動」，無懼壓力、身心健康地迎接每一日！

以下哪一種食物既能抗氧化，改善腸道健康，
又能促進血清素生成？

A. 蛋類、魚類、乳製品

B. 橄欖油

C. 發酵食品

血清素的激增在不同性別上較易出現哪個效果？

A. 男性較易情緒低落，女性較易情緒高漲

B. 男性較易食慾不振，女性較易食慾增加

C. 男性較易出現腹瀉，女性較易出現便秘

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